Bokstherapie
Uit je hoofd, in je lichaam!
Door te boksen maak je weer verbinding met je lichaam
Het boksen is een middel om meer in je lijf te komen, om in contact te komen met je kracht, je balans, je emoties. Het op deze manier letterlijk in beweging te komen kan helpen om vastzittende patronen en/of emoties in beweging te brengen. Ik gebruik het boksen als een vorm van lichaamsgerichte therapie. Het voordeel om het lichaam te gebruiken is dat je uit je hoofd gaat, waar vastzittende overtuigingen verandering in de weg kunnen staan, je hoofd kan niet voelen, alleen denken. Je voelt met je lichaam!
Boksen is een actieve bewegingsvorm waar balans en kracht een belangrijke basis zijn. Je hoeft geen sporter te zijn om deze therapie te kunnen doen, we passen de oefeningen altijd aan aan wat je kunt. We zullen kort wat beginnende technieken van het boksen doornemen, maar het wordt geen echte boksles. We gebruiken het boksen als middel om met een therapeutische hulpvraag aan de slag te gaan.
Door middel van bokstherapie kun je onder andere werken aan:
- Het vergroten van je veerkracht, je innerlijke balans en je persoonlijke kracht
- Het verminderen van opgebouwde spanning
- Vergroten van lichaamsbewustzijn
- Vergroten van zelfvertrouwen
- Verwerken van emotionele problemen
- Het weer in beweging zetten van vastzittende emoties, gedachten, problemen
Enkele voorbeelden van therapievragen:
- Weinig zelfvertrouwen
- Vastzittende emoties
- Vast zitten in gedachtenpatronen
- Het gevoel vast te zitten, niet weten hoe je verder moet
- Uit balans zijn
- Moeite met grenzen
Tijdens het intakegesprek zullen we samen onderzoeken welke therapievorm op dit moment het meest passend is. Het kan natuurlijk zijn dat we gedurende een traject verschillende vormen gebruiken.
Nieuwsgierig geworden of heb je nog vragen? Neem gerust contact op!
